Conheça os benefícios da Yoga para o seu bem-estar

17.06.2022

O yoga é uma prática milenar que se originou na Índia há cerca de 5000 anos. “Yoga” significa “união” e refere-se à conexão entre corpo, mente e espírito. Hoje em dia, o yoga faz parte da rotina de milhões de pessoas ao redor do mundo, e não é à toa que possui tantos adeptos.

Por existirem diferentes tipos de yoga, a prática é democrática e acessível para todos os gostos. Os exercícios variam entre os mais leves e relaxantes até os mais intensos, que exigem mais do corpo. Tudo depende do que se está buscando.

Por ter o objetivo de trabalhar a saúde de forma integral, o yoga oferece exercícios que ajudam a inibir as dores no corpo e na coluna, auxiliam no controle do estresse e da ansiedade, e melhoram o equilíbrio físico e emocional, proporcionando sensação de bem-estar e disposição. E o melhor de tudo: com o acompanhamento de um instrutor, todo mundo pode praticar o yoga, inclusive as crianças.

Para desfrutar dos benefícios dessa prática milenar de forma plena, é importante que as posições sejam realizadas em sintonia com a respiração, que deve ser profunda e consciente. Isso traz ao praticante maior consciência corporal e, consequentemente, um empoderamento perante o seu corpo. Trabalhando dessa forma, o yoga permite que, aos poucos, a pessoa passe a dominar melhor a sua mente de modo a auxiliar para que todo o organismo funcione de forma harmônica e equilibrada.

Dentre inúmeros benefícios físicos, mentais e emocionais do yoga, destacamos:

- Redução do estresse e da ansiedade;

- Maior consciência de nossos estados emocionais;

- Melhora na capacidade de aprender e armazenar novas informações;

- Reconexão com a nossa essência;

- Melhora da força física e equilíbrio corporal.

Yoga e florais de Bach

Os florais de Bach são compostos de essências florais com o objetivo de buscar o equilíbrio das emoções. O seu criador, o médico homeopata inglês Edward Bach, acreditava que as doenças têm origem nas mudanças do nosso estado emocional, e, por isso, buscou na natureza ingredientes poderosos capazes de ajudar na redução do estresse, ansiedade, depressão e outros sentimentos negativos.

Por serem considerados terapias complementares, naturais e sem contraindicações, tanto os florais de Bach quanto o yoga pode ser utilizado a fim de melhorar a saúde de forma geral. Combinadas, as duas práticas podem ser um poderoso instrumento de cura, alívio, empoderamento e bem-estar; ingredientes essenciais para elevar a qualidade de vida e, consequentemente, ser mais feliz.

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